Dehnen der Augenmuskeln durch Auf- und Abblicken

Das Dehnen der Augenmuskeln ist eine oft übersehene, aber wichtige Übung. Indem Sie Ihre Augenmuskeln regelmäßig dehnen, können Sie die Ermüdung der Augen verringern und die allgemeine Augengesundheit verbessern. Eine einfache Übung ist das Wechseln des Blicks zwischen oben und unten.

Beginnen Sie diese Übung, indem Sie Ihre Augen langsam nach oben zur Decke richten und einige Sekunden halten. Senken Sie dann den Blick langsam zum Boden und halten Sie diese Position ebenfalls kurz. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrmals täglich, um die Flexibilität und Ausdauer Ihrer Augenmuskeln zu erhöhen.